Szervezetem a jelek szerint lassan túlteszi magát a megpróbáltatásokon mert a hét második felében jelentős időt töltöttem a következő időszak edzéstervének összeállításával. Három jelentősebb és három kisebb versenyre gondoltam felfűzni szabadidőm elpocsékolását. A jelentősebb versenyek: Terep Százas, Tour de Pelso (Balaton kerülő kerékpár), Ironman Nagyatád. A kiegészítő versenyek: Tiszató kör (kerékpár), Balatonlellei 3km (úszás), Kiskörei Féltávú Triatlon OB.

Nagyatádig három hetes ciklusokat és két pihenő hetet tervezek beiktatni. A Ciklusok egyre hosszabb terhelést jelentenek majd. Átlagban kb. 8.5 óra lesz az aktív sport hetenként. Ennek kb. 50%-a kerékpár 25-25% úszás és futás. Az álmos könyvek szrint az úszást kellene felül súlyozni, de a tervezett 1:20-as időt már most is tudom hozni, míg a kerékpárra tervezett 5:40-et sokkal nagyobb problémának érzem. Futás meg volt már idén elég. Az úszáson meg amúgy sem látom a fejlődési lehetőséget. Technikai rutin kellene, amit úgysem tudok addig felszívni. Az igazi mozgás tér a kerképározásban van és egy kevés a futásban. Azt gondolom, hogy az úszás edzéseimnek az a célja, hogy teljesen tiszta fejjel jöjjek ki a vízből. Könnyen lehet, hogy a kerékpáron pulzusmérőt fogok használni, nehogy a futásra ne maradjon kraft. Futáshoz már minek mérni, 7 óra után  már nem hiszem, hogy el tudnám futni. Amúgy is a kerékpárhoz kapcsolódik a legtöbb tisztázatlan részlet. Úgymint táplálkozás, sok frissítés, üléspozició, időfutam kormány. Ezért is szeretnék sokat foglalkozni vele.

Egyenlőre ennyit tudok. Lépkedek előre, aztán kitisztul a kép. Most a következő feladat a Tiszatókör két hét múlva, majd egy héttel később a Terep Százas. Ez is elég nagy faladat lesz.

És most hallgassuk meg Nemes Andrisék új slágerét:

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.